"Klemmer er sunt: det hjelper kroppens immunitet systemet, det holder deg sunnere, det cures depresjon, den reduserer stress, det leder søvn, det er forfriskende, det er rejuvenating, det har ingen ubehagelige bivirkninger og klemmer er intet mindre enn et mirakel narkotika"
-Ukjent-
Noen ganger blir livet så hektisk at våre nerver er frazzled, våre Roer er korte og vi føler helt frakoblet fra de som er viktig for oss.
Vil du vite en enkel måte å fikse det? Nå ut og klem noen.
Ifølge noen undersøkelser trenger vi ca 7 klemmer om dagen for å være sunn. De fleste av oss får ikke som i en måned. Mark Katz, MD, medlem av la Shanti's Advisory Board sier:
"Hvor viktig er hugging og fysiske og følelsesmessige kontakt for personer som er påvirket av livet - truer sykdommer? I arbeidet mitt, har jeg funnet at personer som mottar pleie opprettholder en bedre outlook på deres situasjon-- og historisk, positiv holdning er en viktig faktor i langsiktig overlevelse. Hugging og fysisk kontakt gjøre en forskjell i en persons ramme i sinnet, og kan hjelpe sine medisinsk tilstand. Best av alt, klemmer har ingen bivirkninger, og krever ikke en tur til legen."
Så, hva skjer hvis du ikke er en hugging familie? Start ved å berøre din familie – en klapp på ryggen, en lett berøring på armen. Som du får tillatelse og oppmuntring, kan du øke din berører å inkludere en "side"klem. Bare husk å alltid respekterer en persons grenser.
Her er noen tips om hvordan å klemme avhengig av hva du ønsker å kommunisere ved Kathleen Keating, R.A., M.N., forfatter av The klem terapi bok:
Bear klem--som er ideelle for to personer av uforholdsmessig størrelser og si: "du er veldig bra", eller "Du kan stole på meg".
A-ramme--kort omfavnelse ideell for lite kjente slektninger og situasjoner som krever litt av formalitet. Alle hugging tar sted over nakken. Denne klem kommuniserer høflig omsorg eller koblet fra varme. Flott for nye huggers.
Kinn klem--en anbudet klem som kan utføres sittende eller stående. Denne klem sier "I 'm sorry du er skuffet," eller er ideell for å dele glede eller hilse en eldre slektning.
Gruppen klem--bra for gode venner, dele en aktivitet eller et prosjekt. Gruppen klemmer kommunisere støtte, sikkerhet, hengivenhet, enhet og universell tilhørighet.
Hvis du virkelig trenger en klem og har ikke tillatelse fra dine familiemedlemmer å klem dem, gå besøke en gamle folk er hjem og starte klemmer beboerne. Det vil ikke bare hjelpe deg, men det kan selv øke og forbedre livene til de du klem!
Darlene Hull
No comments:
Post a Comment