Sunne relasjoner skape et sunt liv!

Er ditt forhold til din signifikante andre, mor, far eller venn gjør deg syk? Tro det eller ei, er det vitenskapelig dokumentasjon som tyder på at våre relasjoner kan faktisk bidra til sykdom. Derfor, for å oppnå et sunt liv, er det viktig å gjøre våre relasjoner sunn.

Det har vært studier å foreslå at folk som er gift ofte har en tendens til å leve lenger. Eksperter grunn som ekteskap gir et pleie miljø for enkeltpersoner, slik at de kan bedre bekjempelse av sykdom. Støtte fra en kjærlig ektefelle kan utgjøre hele forskjellen i verden, spesielt når en står overfor en alvorlig sykdom.

Opprettholde sunn relasjoner kan bidra til å redusere stress våre. Stress anses å være en viktig medvirkende faktor for sykdom. Ved å forbedre våre relasjoner med andre – spesielt med familiemedlemmer, vi kan kutte ned på stresset som kan sap vår styrke, noe som gjør det vanskelig for oss å jage bort infeksjoner.

Men det er ikke nok å vite at sunn relasjoner kan gjøre oss sunnere. Det er også kritisk viktig å vite nøyaktig hvordan vi kan sikre at våre relasjoner er sunn. Psykologer hevder at er nøkkelen ingrediens et sunt forhold kommunikasjon. Med mindre vi føler seg trygge å kommunisere våre følelser, vil vi ikke kunne trives i våre relasjoner. Hvis du ikke liker å møte mennesker, vil du kanskje synes at det er vanskeligere å kommunisere. Derfor må du lære effektiv kommunikasjonsferdigheter.

Før du kan kommunisere i dine forhold, må du kjenne dine mål og ønsker. Med andre ord, du har å vite hva du ønsker før du kan artikulere det til en annen person. Du bør prøve å holde et åpent sinn, lytter nøye til hva den andre personen har å si. Hvis du er plaget av en persons atferd, kan du prøve å unngå sier noe sånt som, "du er alltid sent". I stedet, sier noe til effekten som, "Når du er ute og jeg hører ikke tilbake fra du, jeg bekymre." På den måten er du fortelle den andre personen hvordan hans eller hennes oppførsel gjør at du føler. Det er vitally viktig at du innrømme din feil og beklager dem. En enkel handling viser at du er virkelig bekymret over den andre personens følelser.

Sunne relasjoner er også avhengig av sette grenser for deg selv, og respekterer grensene for andre mennesker. Du bør aldri tolerere misbruk i en relasjon, enten det er emosjonelle misbruk eller fysiske overgrep. På de første advarsel skiltene bør du søke avstanden fra misbruk. Slike avstanden er kritisk for din følelsesmessige velvære og lang-frist sunnhet.