Det som virkelig skaper emosjonelle intimitet

Tenk tilbake til en tid når du følte veldig nær og kontakten med noen - en gang når du følte følelsesmessig intime med denne personen. Tenk på en tid da du følte lys og lek med noen, eller en tid når latter strømmet enkelt eller en tid når du følte du kunne fortelle det dypeste hemmeligheten, og det vil bli akseptert.

Vi lengter etter den dype kontakt med noen, men noen mennesker synes å kunne opprettholde emosjonelle intimitet for svært lang. Vi har ofte det helt i begynnelsen av relasjoner, før konfliktene starter. Hvordan kan vi opprettholde den fantastiske intimitet i et langvarig forhold?

Dyp og fantastiske følelsen av intimitet blomstrer i en atmosfære av sikkerhet. Vi åpner når vi føler seg trygge. Vi ta risiko når vi føler seg trygge. Utfordringen er - hvordan vi skaper denne sikkerhet?

Mesteparten av tiden mennesker føler trygg når de er med noen som er godtatt, omsorg og volleyball. Problemet er at ingen er helt til å stole når det gjelder disse kvaliteter. Fleste har dårlige dager da de kan være irritabel eller gretten. Hva skjer med sikkerheten når den andre personen aksept og omsorg går bort?

Vår følelse av sikkerhet må komme fra innenfor så vel som uten. Vi trenger å bli personen, spesielt med oss selv, som er konsekvent imot, omsorg og volleyball. Vi trenger å bli sterk nok innen til å ikke ta andres dårlig dag personlig. Vi trenger å bli sentrert nok i å stå opp for oss selv når en annen blir sint eller blaming. Vi trenger å bli kraftig nok i å bo åpne-hearted i frykt og konflikt.

Å skape en trygg betyr nok miljø for intimitet å blomstre at hver person trenger å ta ansvar for 100% for å skape sikkerhet i seg selv, i tillegg til sikkerhet i relasjonen. Vi gjør dette ved å praktisere aksept og medfølelse for oss selv, som deretter vil naturlig utvide til andre.

Imidlertid øyeblikket vi utløses i frykt - frykt for avvisning, av dominans, av oppgivelse, for å miste oss selv eller å miste den andre - vi alt annet enn opptrer ofte på en måte som oppretter indre og relasjon sikkerhet. Vi overgi oss og bli reaktive - å bli sint, samsvar, uttak, motstå, blaming, forsvare, forklarer, angripe, og så videre. Ingen av disse virkemåtene opprette indre sikkerhet, og heller ikke gjøre de bidra til forholdet sikkerhet.

Hvordan kan vi lære å bo sammenkoblede, åpne-hearted og ikke-reaktive i ansiktet av frykt og konflikten? Nøkkelen er å øve holde kontakten med en kilde til åndelig veiledning (uansett hva det er for deg) under fredelig ganger, slik at når frykt og konflikter oppstår, du har denne kilden som er tilgjengelige for deg. Ingen av oss kan være åpen av oss selv. David Hawkins, MD, Ph.D., i sin bok med tittelen bare "Jeg", sier at "styrken av ego er slik at det kan bli overvunnet bare av åndelig makt." Når vårt ego - våre sårede selv - aktiveres av frykt og konflikt, må vi være i stand til å slå til en kilde til åndelig makt for å styrke å ikke reagere med vår lært forsvar.

Jo mer praksis vi holde kontakten med våre åndelig veiledning, jo mer vi opprette indre og relasjon sikkerhet. Jo sikrere vi føler i oss, og med vår partner, jo friere vi føler for å dele vår glede og smerte med hverandre, som er hva fører til tilkobling og intimitet. Meditasjon og bønn er kraftige måter å praktisere våre åndelige forbindelsen, samt seks trinn indre bånd prosessen som jeg underviser.(se våre gratis kurs på www.innerbonding.com). Uten en daglig praksis for å styrke din åndelige forbindelsen, kan det være svært vanskelig å opprettholde intimitet i møte med mange konflikter som oppstår i forpliktet relasjoner.